Hatha-Yoga für Frauen

Ein Kurs speziell für Frauen!

 

In diesem Kurs wollen wir den Körper von unten nach oben kräftigen und die besonders wichtige Körpermitte (Beckenbodenmuskulatur, unterer Rücken, Bauchdecke und Bauchmuskeln) aufbauen und stabilisieren.

 

Weitere wichtige Kursinhalte sind:

  • Asanas (Körperhaltungen) für eine bessere Aufrichtung des Körpers sowie Übungen für Schultern und Nacken

  • Atem- und Dehnübungen, die helfen loszulassen und bei sich anzukommen

  • Dynamische Karanas-Folgen, bei denen Du dich richtig "auspowern" und die Vitalkraft Deines Körpers erhöhen kannst

  • Regenerative Asanas, die das ganze Nervensystem beruhigen und Dich auftanken lassen für den Alltag.

 

Eine wohlverdiente Tiefenentspannung und positive Affirmationen runden den Kurs ab.

 

Online-Kurs:

 

Kursbeginn: montags, den 04. Mai, 10 Kursstunden, bis zum 20.07. (keine Kursstunden am 01. und 08. Juni)

Uhrzeit: 8:00 Uhr - 9:30 Uhr

Kursgebühr: 105 € - der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Die Live-Stunden sind eine Woche online abrufbar, sodass Ihr zeitlich flexibel üben könnt.

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